À qui s'adresse la réathlétisation ?
Pour les athlètes ou sportifs amateurs ayant terminé leur rééducation chez le kiné et souhaitant performer à nouveau. Que tu viennes d’une blessure ligamentaire, musculaire, articulaire ou osseuse, je t’accompagne dans cette phase clé entre la rééducation médicale et la reprise sportive.
Objectifs & résultats attendus :
L’objectif d’une réathlétisation n’est pas de revenir à ton niveau d’avant, celui qui a fait que tu t'es blessé, il est bien entendu de revenir plus fort. Les objectifs sont donc :
Renforcer la zone blessée et rééquilibrer les chaînes musculaires.
Travailler la mobilité, la force, la stabilité, l’endurance et l’explosivité spécifiques à ton sport.
Préparer la reprise progressive des entraînements et compétitions
Résultat : un retour au terrain (ou à la salle) en pleine confiance, prêt à performer sans crainte
Déroulement
Évaluation initiale : bilan complet (analyse des examens médicaux, Bilan de l’état actuel post rééducation, tests fonctionnels, analyse du sport pratiqué).
Plan personnalisé : Accompagnement individualisé en lien avec les recommandations du kiné/médecin, pour combler le gap entre rééducation et performance.
Séances encadrées et suivi continu : travail progressif en face à face, ajusté selon les sensations, la récupération et les objectifs. Réévaluations régulières, communication avec les autres intervenants (kiné, médecin, staff) si nécessaire.
Préparation à la reprise : simulation de situations sportives, réintégration progressive aux entraînements collectifs ou spécifiques.
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Étude de cas :
Caroline : récupérer un genou pour reprendre le saut à ski
Le challenge
Caroline est une ancienne sauteuse à ski qui a arrêté sa carrière 10 ans plus tôt sur une terrible blessure au genou : La pentade de Trillat : une des pires blessures que l’on peut se faire au genou correspondant à des lésions capsulo ligamentaires du genou associant 5 lésions celle des 2 ligaments croisés, celle d'un ligament latéral, celle de la capsule et celle de la coque correspondant au ligament latéral atteint.
Après 3 passages sur la table d’opération elle met fin à sa carrière, 10 ans s’écoule puis elle m’appelle un matin avec un objectif clair : “reprendre le saut à ski en étant en totale confiance avec mon genou”
Programme mis en place
Lors de notre premier rendez-vous, on commence par :
- Un échange approfondi sur ses douleurs, son histoire, ses peurs et ses habitudes.
- Une série de tests fonctionnels en salle pour évaluer le travail à faire sur son genou. Et il y a du boulot !
Nous convenons ensemble d’un accompagnement à raison de 3 séances par semaine avec moi dans la salle + un passage avec un collègue kiné pour aider à la reprogrammation neuro-musculaire des muscles de sa jambe.
Résultats obtenus
Après 3 mois d'entraînements Caroline reprend le saut avec encore quelques appréhensions. Après 1 an, elle réintègre le groupe Equipe de France en tant que partenaire d'entraînement et est en totale confiance avec son genou. Aujourd’hui elle court en coupe du monde et joue sa place parmi les meilleures sauteuses françaises.
Prêt à passer à l'action ?
Let's go !