À qui s'adresse le coaching sportif ?
Pour les sportifs amateurs qui souhaitent apprendre à mieux bouger, s’éduquer sur les bonnes positions, développer leurs qualités physiques et finalement se sentir capables – Capable d’affronter n’importe quel défi moteur, à tout âge, avec confiance et maitrise.
Objectifs & résultats attendus :
Améliorer ta condition physique générale : force, vitesse, endurance, mobilité, coordination.
T’éduquer aux bons mouvements, à la bonne posture, à l’exécution correcte des exercices.
Te rendre autonome et capable de mieux comprendre ton corps et ton entraînement.
Résultat : tu gagnes en confiance, en énergie, tu progresses durablement et en sécurité, et tu prends plaisir à voir ton corps et tes capacités évoluer.
Déroulement
Bilan initial : mise en lumière des déficits et faiblesses
Programme sur mesure pour apprendre et corriger les postures
Suivi tout au long de l’accompagnement pour traquer ta progression
Étude de cas :
Eric, Grimpeur dans le Vercors.
Le challenge
À 58 ans, passionné d’escalade, Éric a dû mettre sa passion entre parenthèses à cause de douleurs chroniques aux épaules (rupture des infra-épineux et tendinopathie de la coiffe). Déconditionné et limité dans ses mouvements, il pensait devoir renoncer définitivement à la grimpe.
Programme mis en place
Après un premier Diagnostic puis une discussion des moyens : budget et temps alloué pour sa prise en charge, nous décidons de partir sur une “séance programme” = une séance évolutive, faite ensemble une première fois, et a refaire au cours du mois en autonomie. Dans cette séance j’ai décidé bien sur de mettre une partie 1. “traitement” sur ses épaules, à base de renforcement progressif afin de stimuler les muscles stabilisateurs de l’épaule. 2. nous avons aussi mis une partie sur le bas du corps et le Core pour retrouver un équilibre au niveau des muscles posturaux.
Résultats obtenus
Eric est ravi de ce programme, il l’a effectué 2 à 3 fois par semaine pendant 2 mois. Depuis il a repris la grimpe occasionnellement en loisir, et est actuellement occupé par la construction de sa maison, chantier éreintant mais ravi de pouvoir effectuer la construction sans douleurs.
Prêt à passer à l'action ?
Let's go !