À qui s'adresse la prépa physique individuelle ?
Ce service s’adresse aux athlètes engagés en compétition nationale ou internationale, ou aux sportifs ambitieux cherchant à optimiser chaque détail de leur préparation physique. Que tu sois dans les sports collectifs, individuels, ce suivi est pensé pour ceux qui veulent franchir un cap et exploiter leur plein potentiel.
Attention : je ne prends pas d’athlète en suivi 100% à distance. Le face-à-face est pour moi essentiel, que ce soit en séances ponctuelles ou régulières, pour garantir un accompagnement de qualité, des ajustements précis et un vrai travail en profondeur.
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Objectifs & résultats attendus :
Diagnostic précis de tes forces et faiblesses.
Optimisation des qualités physiques spécifiques à ton sport (force, vitesse, endurance, explosivité, agilité, récupération).
Gestion de la charge d’entrainement et suivi de récupération.
Planification sur mesure en fonction des échéances compétitives afin d’être prêt au moment clé.
Déroulement
Bilan initial : analyse complète (physique, technique, besoins du sport, historique de blessures, objectifs).
Planification sur mesure : construction d’un programme individualisé, adapté à tes cycles compétitifs.
Séances en présentiel : chaque semaine, plusieurs fois par semaine selon les besoins, pour optimiser ta progression sur le développement des qualités physiques.
Monitoring : suivi des progrès et contrôle de la charge d’entrainement et ton adaptation à celle-ci.
Support illimité : échanges réguliers pour rester aligné, motivé et prêt à performer.
Étude de cas :
Ludovic Guillot-Diat, préparation physique en vue du Freeride World Tour
Le challenge
Rider pro engagé sur le circuit international, Ludo me contacte alors qu’il vient de regagner sa place sur le Freeride World Tour.
L’objectif est de se maintenir au plus haut niveau et tout en progressant athlétiquement.
Programme mis en place
Nous attaquons la préparation dès la fin de l’été pour préparer l’hiver.
La prépa est axée sur le développement des qualités correspondant à son style de Ride. Il aime rider vite, avec précision et sauter gros.
L’objectif pour moi est de développer ces qualités naturelles avec un gros cycle de "Force max" qui lui permettra d'encaisser les impacts.
Résultats obtenus
Ludo a renforcé ses qualités physiques globales et a atteint ses objectifs en se qualifiant en final du FWT !
Prêt à passer à l'action ?
Let's go !